De kracht van Bakuchiol
De kracht van Bakuchiol In een wereld waarin de natuurlijke huidverzorging een steeds prominentere rol speelt in ons dagelijks leven,…
Je eigen huidverzorgingslijn laten ontwikkelen
‘Als de bevlogen formulator achter Nio begrijp ik de diepgaande kracht van eenvoudige, natuurlijke ingrediënten en de onmiskenbare impact die…
Adaptogenen in huidverzorging
Adaptogenen in huidverzorging Adaptogenen kunnen je lichaam, geest en huid precies dát geven wat op een bepaald moment nodig is….
Wat is cortisol
Wat is cortisol? Cortisol is een hormoon dat je nodig hebt om te overleven. Het wordt geproduceerd in de bijnieren. Naast…
Creëer je eigen huidverzorgingsritueel
Creëer je eigen huidverzorgingsritueel Een alledaagse routine in een gekoesterd ritueel veranderen… … dat was mijn intentie bij het ontwikkelen…
Horchata de Chufa (Tijgernotenmelk)
Horchata de Chufa (Tijgernotenmelk) Circa 1 liter INGREDIËNTEN 180 gram Tijgernoten 1 liter water optioneel: 2 ontpitte Medjoul dadels BEREIDEN:…
Holy Basil Tea Latte
Holy Basil Tea Latte 1 mok INGREDIËNTEN 1 mok water 1 tl Holy Basil 1 el Kokosolie ½ tl Kaneel…
Adaptogenic Vanille Coffee
Adaptogenic Vanille Coffee 1 mok INGREDIËNTEN 1 kopje vers gezette zwarte koffie Scheutje melk 1 eetlepel ongezouten grasboter of ghee…
CCM Latte
CMC (Chaga, Matcha, Cacao) Latte1 mok INGREDIËNTEN 1 mok kokosmelk 1 theelepel Chaga 1 theelepel Matcha 1 eetlepel rauwe Cacao ½…
Beetroot Mucuna Ginger Smoothie
Beetroot Mucuna Ginger Smoothie Voor 1 portie INGREDIËNTEN: 1 rode biet 1 appel 2 dl water 1 eetlepel kokosolie handje…
Adaptogenic Citrus Poppyseed Muffins
Adaptogenic Poppyseed Muffins with Lemon Circa 20 stuks INGREDIËNTEN: 50 gram kokosmeel 70 gram kokosolie 3 eieren 2 eetlepels kokosbloesemnectar…
Chocolate Cordyceps Mousse
Chocolate Cordyceps Mousse Voor 2 porties INGREDIENTEN: 1 banaan 1 avocado 2 eetlepels water 2 eetlepels Kokosbloesemnectar/andere zoetstof naar keuze…
Chocolate Chips Energy Wafels
Chocolate Chip Energy Waffles 6 stuks INGREDIËNTEN 75 gram amandelmelk 40 gram kokosmeel 35 gram boter + boter om in…
Blueberry Schisandra Beauty Shake
Blueberry Schisandra Beauty Shake 1 groot glas INGREDIENTEN: Handje blauwe bessen 200ml amandelmelk 1 eetlepel chiazaad 1 theelepel Schisandra 1…
Green Power Smoothie
Green Power Smoothie 1 portie INGREDIËNTEN: 1 kopje ongezoete amandelmelk 2 handjes spinazie 3 ijsblokjes ½ avocado ½ bevroren banaan…
Energizing Brownies
Energizing Brownies Voor 9 brownies INGREDIËNTEN: 60 gram walnoten 5 ontpitte Medjoul dadels 50 gram fijngehakte pure chocolade 1 eetlepel…
Banana Shroom Energy Shake
Banana Shroom Energy Shake Voor één groot glas INGREDIËNTEN: ¼ glas Hennepmelk ¾ glas water 1 theelepel kokosolie 1 eetlepel rauwe…
Mushroom Cacao Coffee
Mushroom Cacao Coffee 1 mok INGREDIËNTEN: 1 kopje vers gezette koffie ½ kopje warme Amandelmelk 1 eetlepel ongezouten grasroomboter of…
Hot Power Chocolate
Hot Power Chocolate 1 mok INGREDIËNTEN: 1 mok Amandelmelk 1 eetlepel kokosbloesemnectar of andere zoetstof naar keuze 3 theelepels rauwe…
Kokosyoghurt
Kokosyoghurt INGREDIËNTEN 350 ml water 200 gram santen 2 probiotica capsules BEREIDENDoe de santen in een kom en giet er…
Love Bombs
Love Bombs INGREDIËNTEN 16 Medjoul dadels 2 eetlepels biologische kokosolie 2 eetlepels water klein handje walnoten 2 eetlepels geraspte kokos…
Hennepmelk
Hennepmelk 1 liter INGREDIËNTEN: 175 gram hennepzaad 1 liter water Optioneel: ½ theelepel vanille-extract BEREIDEN: Doe het hennepzaad in de…
Havermelk
Havermelk 1 liter INGREDIËNTEN 50 gram haver 1 liter water 2 Medjoul dadels BEREIDEN: Week de dadels in een bakje…
Kokosmelk
Kokosmelk 1 liter INGREDIËNTEN 130 gram kokosrasp 1 liter water BEREIDEN: Giet het hete water op de kokosrasp, voor maximale…
Amandelmelk
Amandelmelk 1 liter INGREDIËNTEN 200 gram amandelen 1 liter water 2 ontpitte Medjoul dadels of 4 gewone dadels BEREIDEN: Week…
Adaptogenic Granola
Adaptogenic Granola 450 gram INGREDIËNTEN 250 gram havervlokken 150 gram noten (mix) 25 gram zonnebloempitten 25 gram sesamzaad 50 ml…
Chia Maca Pudding
Chia Maca pudding Voor 1-2 porties INGREDIËNTEN 250 ml amandelmelk 3 eetlepel chiazaden ½ theelepel Maca 1 banaan mespuntje vanillepoeder …
Strawberry Smoothie
Strawberry Smoothie Voor één smoothie INGREDIËNTEN: 1 avocado in kleine stukjes gesneden 1 eetlepel kokosolie ½ kopje Kokosmelk ½ kopje…
Iced Ashwagandha Matcha Latte
Iced Ashwagandha Matcha Latte Voor één mok INGREDIËNTEN: 125 ml water 125 ml Kokosmelk, ingevroren als ijsblokjes ½  eetlepel kokosolie…
Bulletproof Mucuna Coffee
Bulletproof Mucuna Coffee Voor één mok INGREDIËNTEN: 1 mok warme koffie 1 eetlepel kokosolie  1 eetlepel ongezouten grasboter ½ theelepel…
Ashwagandha Curcuma Latte
Ashwagandha Curcuma Latte Voor één mok INGREDIËNTEN: 1 mok Kokosmelk 1 eetlepel Kokosolie ½ theelepel Kurkuma poeder ½ theelepel Ashwagandha…
Chaga Chai Latte
Chaga Chai Latte Voor één mok INGREDIËNTEN: water ¼ eetlepel rooibosthee (of groene thee) 1 theelepel Chaga ¼ theelepel kaneel…